Recettes salées PP

 

Mini-quiches au Surimi  
  
  
 
- 3 Battonets de surimi  
- 2 oeufs  
- 2cs de fromage blanc 0%  
- 2cs de lait écrémé  
- sel, poivre  
-herbes ou épices suivant les gouts.  
 
Tout mélanger. Mettre dans des petits ramequins puis au four a 180° durant 10 à 12 min. Verifier la cuisson puis prolonger celle ci si besoin.  
  
 
Flans de saumon  
 
- 1 pavé de saumon  
- 2 oeufs  
-6cs de fromage blanc 0%  
- moutarde  
- sel poivre  
- herbes de provence  
  
Faire cuire le pavé de saumon  
mélanger tous les ingrédients ensemble aprés avoir émietté le saumon cuit.  
verser le mélange dans des moules en silicone  
mettre au four 30min a 180°  

La Galette d'Elody 
  
 
 
- 2cs de sons d'avoine 
- 1cs de sons de blé 
- un oeuf 
- 1cs de moutarde 
- sel poivre 
- 2cs de fromage blanc 0% 
  
Tout mélanger. 
étaler sur du papier sulfurisé sur une plaque allant au four. 
Mettre au four 20min a 180° (a surveiller cela peut être plus ou moins longtemps suivant les fours) 
  
Voilà dégustez chaud!  

Cake au Saumon 
 
 
 
- 3 oeufs 
- 2cs de Maizena 
- 2cs de Fromage blanc 0% 
- 1/2 sachet de levure 
- 4 tranches de saumon fumé (coupées en petits morceaux) 
- 2 carrés frais 0% 
  
Tout mélanger. 
Mettre dans un moule puis 30 min au four a 200° 
Palets saumon et thon  
 
  
 
- 1 oeuf  
- 1 demi boite de thon  
- 1 pavé de saumon  
- ail en poudre  
- sel, poivre  
  
Couper le saumon en dés, mixer avec l'oeuf entier, le thon et l'assaisonnement.  
Faire une sorte de galette épaisse ou plusieurs petites.  
Cuire a la poele a feu doux.  
Mini-cakes au thon avec sons journaliers   
 
 
 
  
 
 
 
- 2 petites boites de thon au naturel  
 
- 2 oeufs  
 
- 3 ou 4 cs de fromage blanc 0%  
 
- 2 cs son d'avoine  
 
- 1cs son de blé  
 
- échalotte/ail  
 
- ciboulette , un peu de citron  
 
- poivre, piment de cayenne  
 
 
 
Tout mélanger, puis mettre dans des petits moules puis 20min au four a 200° 
Commentaires (1)

1. FLORENCE 10/07/2011

bonjour,
je vouslais te feliciter, tu as perdu beaucoup de poids et tu es très belle comme tu es.
bravo
tu tien le bon bout, j'en ai autant que toi a perdre, mais j'ai perdu que 6kg pour le moment
a +

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